Receita:
- 200 g de espinafres;
- 1 und Tomate;
- 1/4 de cebola;
- Pode acrescentar pepino e frutas a seu gosto para tornar a salada ao seu gosto;
- Adicionar uma colher de sopa de azeite, vinagre (ao seu gosto) e um pouco de sal.
De seguida é só misturar tudo e fica com uma salada muito saborosa e saudável. Bom apetite!
Benefícios do Espinafre:
O espinafre é um vegetal verde escuro rico em vitaminas A, C e E. Possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que auxiliam no combate ao envelhecimento precoce da pele e previnem doenças cardiovasculares. O espinafre também contém minerais como potássio e cálcio necessários para regular a pressão arterial, assim como o ferro, um mineral essencial que ajuda a tratar e prevenir a anemia.
Benefícios do Tomate:
- Pode ajudar a combater problemas cardiovasculares;
- Pode ajudar a cuidar e melhorar a visão, a pele e o cabelo;
- Pode ajudar a regular a pressão arterial;
- Pode ajudar a fortalecer o sistema imunitário.