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Sobre IASN
O IASN é uma organização composta por uma equipa de profissionais de saúde especializados na área da nutrição. Estamos sedeados no distrito de Lisboa e temos profissionais a nível nacional e ilhas.
A nossa missão é ajudar os nossos clientes a gerir a sua alimentação da forma mais independente e equilibrada possível!
Se está à procura de ajuda relacionada à perda de peso, nutrição desportiva ou prevenção de doenças, saiba que cada cliente é avaliado individualmente e recebe um plano completo específico e bem estruturado, que pode ser usado ao longo da sua vida
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Últimas Publicações
Tofu Com Salsichas e Couve Portuguesa
Receita: 200g Tofu fumado 150g Brócolos cozidos 100g Couve-galega crua 30g Pimento cru 50g Cebola crua 100g Sumo de laranja, 100% 1g Alho em pó 100g Esparguete cozido 50g Salsichas de aves Modo de Preparação: Numa frigideira com azeite, leve ao lume a cebola, pimento...
Salteado de alho francês e pimentos
Ingredientes: 500g Alho francês cru; 100g Cebola crua; 50g Pimento vermelho cru; 1g Alho em pó; 1g Sal; 0,3g Pimenta preta Modo de Preparação: Rápido de fazer (10 minutos) Lave e corte os legumes a utilizar, o alho francês e a cebola em rodelas e o pimento...
Peito de Frango Com Couve Roxa
Ingredientes: Peito de frango com pele cru 300 Couve roxa crua 30 Pimento cru 50 Cebola crua 1 Alho em pó Modo de preparar: Numa frigideira leve ao lume 50g cebola crua e 30g pimento em 10g de azeite, deixe amolecer e junte 200g peito de frango sem pele,...
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Caril de Lentilhas com brócolos
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Dicas e Sugestões
Quando resolver fazer uma dieta de emagrecimento tenha em conta que perder peso não basta para saber se está ou não no bom caminho, é necessário também avaliar a composição corporal. Isto é, emagrecer é perder peso, perder peso com base no musculo é desnutrir.
Clientes
Testemunhos
DULCE PEREIRA
18 Kgs
6 meses
Para além de perder peso ganhei saúde, porque o peso que perdi foi em gordura, sem perder músculo corporal. A minha nutricionista acompanhou-me e ainda me acompanha, nunca passei fome, em conjunto combinámos o que vou comer na semana seguinte de forma detalhada. A minha qualidade de vida está bastante melhor a cada semana que passa!
IOLANDA RAMOS
14 Kgs
4 meses
Comecei o Plano IASN há 4 meses, tive de mudar alguns hábitos alimentares, as minhas amigas diziam que para emagrecer não podia comer pão que eu tanto gosto… O nutricionista do IASN prescreveu-me um plano no qual como pão, faço várias refeições ao dia, aprendi a comer e a gerir os alimentos e mandou-me iniciar um plano de treinos de atividade física. Há 3 meses que estou na fase de manter o peso o que tenho conseguido sem qualquer esforço. Diminuí 4 tamanhos na minha roupa, tive de comprar roupa nova, pois a que vestia deixou de me servir.
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